вторник, 4 июля 2017 г.

Дачный влог. Что думают родители о моем похудении?

Четвертая неделя марафона. Воплощаю идеи, пробую новые форматы. Записала дачный влог, в котором спросила своих маму, папу и бабушку, как они относятся к моему марафону и похудению. Ведь мнение, поддержка близких людей всегда имеет огромное значение в любых начинаниях человека. Это мой первый опыт в формате видео. Надеюсь, вам результат моих стараний понравится не меньше, чем мне снимать и монтировать.

четверг, 29 июня 2017 г.

Третья неделя марафона. Занимайся с тренером и без. ТОП-5 преимуществ!

Раньше, занимаясь в тренажёрных залах, я считала, что такая услуга как персональный тренер – деньги, выброшенные на ветер. «Им что нужна нянька?», - искренне недоумевала я, глядя на очередную девушку, от которой не отходит тренер и контролирует каждое ее движение. Но год назад я пришла к пониманию, что мне нужно заниматься с тренером. И осознала, как раньше ошибалась. Спустя полгода в виду некоторых обстоятельств мне пришлось поменять зал и начать тренировать себя самой. И тут я тоже «прозрела». Третью неделю марафона хочу посвятить теме Топ-5 плюсов работы с тренером и Топ-5 плюсов работы без тренера. Составила этот список, конечно, основываясь на личном опыте и надеюсь, что вам будет интересно.

четверг, 22 июня 2017 г.

Как я открыла для себя Умань

В Софиевском парке я, конечно, была. А вот о самой Умани до недавних пор имела весьма смутное представление. Открыть для себя новый город помог семинар-практикум по этнической журналистике, в рамках которого журналистам провели экскурсию по самым интересным местам в Умани.

вторник, 20 июня 2017 г.

Вторая неделя марафона. Едим правильно!

Вторая неделя марафона прошла отлично. Три тренировки в зале, два рекорда по бегу (кстати, бегаю я теперь всегда в парке, на стадион пока не возвращаюсь) – по продолжительности (34 минуты 38 секунд) и по расстоянию (6,92 км, почти 7!). Но пост на этой неделе хотела бы посвятить питанию, так как в похудении (да и в наборе массы тоже) оно играет роль даже не на 50%, на все 80%. Разумеется, специалистом в этой области я себя не считаю, но могу рассказать о своем опыте, поделившись своим рационом.

понедельник, 12 июня 2017 г.

Первая неделя марафона. Первые рекорды!

Вот и пролетела первая неделя моего марафона-трансформации. Позади 7 пробежек, 7 полезных обедов, 5 тренировок в зале, десятки пройденных километров, а главное – мой первый личный рекорд по бегу.

вторник, 6 июня 2017 г.

Начинаю 8-недельную летнюю трансформацию. Будет жарко!

Вот и год прошел с моего предыдущего ЗОЖ-марафона. А кажется, будто это было совсем недавно. Уже тогда я знала, что обязательно повторю этот опыт, потому что он помог мне не только скинуть первые 9 лишних килограмм (которые в течение года незаметно для меня самой превратились в минус 20), но и осознать многие вещи. Например, что я намного сильнее, чем думала, и что правильная расстановка приоритетов гораздо сильнее привычки. В отличие от прошлого раза, когда идея челленджа пришла ко мне спонтанно, и я решила не откладывать ее в долгий ящик, в этом году я готовилась долго (в основном морально). Зато теперь я с радостью сообщаю о начале моего нового 8-недельного марафона, посвященного трансформации моей фигуры, и предлагаю всем желающим начать смотреть этот занимательный сериал, который (я надеюсь) порадует всех нас хорошим финалом.

понедельник, 20 февраля 2017 г.

Такие они – херсонские турки-месхетинцы

Живу уже 25-ый год в городе Херсоне, а даже не подозревала, что в Белозерском районе нашей области в селе Миролюбовка проживают представители турецко-месхетинской общины. Да что греха таить, до семинара-практикума по этнической журналистике, первая сессия которого состоялась в ноябре, словосочетание турки-месхетинцы мне слышать вообще не приходилось. Зато теперь я знаю не только кто они такие, но и об их традициях и образе жизни.